Gewaltpräventionsschulungen und Selbstverteidigungskurse

„Gewalt gegen Frauen“ ist vielschichtig in der Wahl der Ziele, Mittel, Formen sowie der Ausprägung. Dieser Kurs konzentriert sich auf:

• die Vermeidung gewaltträchtiger Konfliktsituationen mit i.d.R. fremden Tätern
• den Umgang mit der Androhung von körperlicher Gewalt sowie
• die Abwehr körperlicher Bedrängnis / Gewalt.

• Sensibilisierung für Prävention / Verhaltenstipps zur weitsichtigen Vermeidung von Gefahrensituationen (Vermeiden einer „Opferrolle“)
• Stärkung des Selbstbewusstseins für ein beherztes Auftreten in sich anbahnenden Konfliktsituationen
• Einfach zu erlernende praxiserprobte Selbstverteidigungstechniken mit und ohne Hilfsmittel

• Sie verfügen mit Ihrer Persönlichkeit zweifellos über alle Anlagen und Fähigkeiten für die Workshopziele; es gilt lediglich, auf diesen aufzubauen, sie weiterzuentwickeln, zu schärfen, zu fokussieren. Absicht ist es, auf Basis Ihres Potenzials mit Ihnen zusammen die theoretischen Kenntnisse und praktischen Fertigkeiten zu erarbeiten.
• Theorieanteil: grundlegende Erkenntnisse aus der Wahrnehmungslehre und Verhaltenspsychologie, Verhaltenstipps, Grundlagen Notwehrrecht.
• Praxisanteil (Schwerpunkt): Selbstverteidigungstechniken gegen unterschiedliche Angriffsarten einschließlich Einbindung in einfache Szenarien.

• Ca. 2,5 Stunden „Theorie“ (aber sehr praxisorientiert), anschließend ca. 2 Stunden praktische Selbstverteidigung, jeweils kurze Pausen. Abschluss: Zusammenfassung und Evaluation. Sie erhalten einen Code, mit dem sie Leitfäden zum Workshopthema zu Hause elektronisch abrufen können.
• Inhalte und Ablauf werden ständig überprüft und angepasst – auch auf Basis der eingebrachten Erfahrungen und Vorschläge Ihrer Vorgängerinnen. Auch Ihre werden gründlich ausgewertet und berücksichtigt! Das aktuelle Programm wird Ihnen zu Workshopbeginn detailliert erläutert.

• Volkshochschule (VHS) Bad Godesberg
  Am Michaelshof 2
  53177 Bonn
• Evangelische Frauenhilfe im Rheinland
  Haus der Frauenhilfe
  Ellesdorfer Str. 52
  53179 Bonn
• Inhouseseminare möglich (auf Anfrage): Jetzt hier anfragen!

• Es sind weder theoretische Kenntnisse noch praktische Vorkenntnisse (Selbstverteidigung) notwendig.
• Nicht zu beengte Freizeitkleidung, Hallensport-/Gymnastikschuhe o. rutschfeste Socken und etwas zu trinken.